10 טיפים לגולשי sup מתחילים

1. להשתמש בליש
כדאי להשתמש ולקשור את הליש לרגל בכל מצב של ים ולא משנה מהי רמתך, בין אם אתה “מתחיל” או “מתקדם” וזאת למען ביטחונך ולמעון ביטחון סובביך.

2. לחתור בצורה נכונה
כולנו טועים בהתחלה וחושבים שאנו חותרים נכון, אך לא כך הדבר. ההוכחה הראשונה לכך שאנו חותרים נכון זה לחתור ולהתקדם עם הסאפ ללא נפילה למים כמה שניתן.
עם הזמן והאימון נדע לחתור טוב יותר וההתקדמות שלנו תהייה חלקה, נעימה ופחות מאומצת וזאת ללא הפעלת לחץ מיותר על הכתפיים והמרפקים.

3. לגלוש בצורה נכונה
לאנשים הגולשים בפעם הראשונה בחייהם ואין להם שום קשר לים בעבר יש בעיה להבדיל בין חלקו הקדמי של הגלשן לבין חלקו האחורי.זה לא נדיר לראות סאפיסט מתחיל הגולש עם גלשן הפוך.כאשר הסנפירים בחלקו הקדמי של הגלשן נוצרת חוסר יציבות וכיוון הגלישה יהיה אך ורק ישר ללא יכולת להסתובב (אל תתפלא אם אחרי זמן מה אתה מוצא את עצמך בקפריסין).

4. חתירה מתוך מרכז הגוף
החוכמה בחתירה היא לא להוציא את כל האנרגיה מהידיים, אלא ממרכז הגוף כך שהידיים משמשות כמנוף ולא כמרכז הכוח.
ייצוב עצמי במרכז הגלשן ושימוש בידיים כמנוף לחתירה יחסוך לך הרבה אנרגיה ומאמץ.

5. מבט אל האופק
כולנו טועים בהתחלה וגולשים תוך הסתכלות מטה על הגלשן ומתפללים שלא ליפול.
במקום זאת נסה להתייצב תוך שמירה על ראש מורם ולחתור תוך הסתכלות קדימה, לקו האופק.

6. שמירת מרחק מאחיך הגולשים (שלא תצטרך להפעיל ביטוח…)
הים ענק, הכנרת גדולה והנהר רחב, ובכל זאת הישמר ושמור מרחק מהגולשים לצידך מכיוון שבמידה ותיפול, תמעד או תחליק לא תקבל מכה מגלשן אחר או שתפגע עם הגלשן שלך בעצמך ובאחרים.

7. ליפול נכון
אפילו גולשים מנוסים נופלים לפעמים, אך חשוב לדעת גם איך ליפול וגם בזה צריך להתאמן כמו שמתאמנים בחתירת סאפ והתרגילים השונים.
היות וגלשן סאפ מאסיבי במיוחד ויכול לפגוע בך, נפילה נכונה יכולה למנוע פציעה קשה.
כאשר אתה נופל השתדל ליפול כמה שיותר רחוק מהגלשן שלך (ללא דאגה, היות ואתה קשור ברגל לליש) נפילה רחוקה חשובה בעיקר כאשר גולשים סאפ על גלים.

8. תפוס גלים שתוכל להתמודד איתם (אל תהיה גיבור)
אמא טבע חזקה מאיתנו וכך גם עוצמת הגלים, עלינו לכבד זאת ולדעת מה גבול היכולת שלנו.
אסור לשכוח שאנו גולשים בשביל הכיף ולכן חשוב לתפוס גלים בצורה חכמה ולא מתחכמת, וזאת בהתאם לתנאים ולרמת הכישורים שלנו.

9. עקוב אחר אחר כיוון הרוח
חשוב להרגיש את הים ובאותה מידה את שינויי הרוח בזמן הגלישה, שיכולה להביא לשינוי במצב הים.
בזמן החתירה גופנו משמש כמעיין מפרש ולעיתים אין אנו שמים לב עד כמה אנו נסחפים מהחוף.
במידה ונכנסת רוח חזקה מאד ונקלעים למצוקה, אל תנסו להילחם ברוח (כמו שלום חנוך) ולבזבז אנרגיה לשווא. השתמש בגלשן כמצוף, שכב עליו עם חצי גוף קידמי, שים את המשוט מתחת לבטן לאורך הגלשן וחתור עם הידיים עד לחוף, כך שנחזור לחוף לאט ובביטחה.

10. שמור על הציוד שלך – Money, Money, Money…
הציוד שקנית יקר ונעשה תוך תיכנון ומחשבה מרובה.
חשוב לשמור על הגלשן והמשוט גם מחוץ למים כאשר אנו מאפסנים אותם.

גלישה מהנה
צוות SUP – here